プロテインとは・・・。

著者:muluroom

プロテインとは・・・。

こんにちは、むぅさんです。

あなたの日常生活にタンパク質は取り入れていますか?、勿論食品から摂取されるタンパク質は重要です、肉・卵・魚ですね。

ですけど、筋トレをしている人でもそうでない人でもプロテインは重要です、このプロテインとは何ぞや?と言う人に噛み砕いて説明すると、プロテイン=タンパク質と言う理解でOKです。

タンパク質=髪の毛・爪・皮膚・筋肉のもととなる成分。

プロテインは筋トレ愛好家の方以外にも必ず摂取する事を強くオススメします、何故ならあなたの髪の毛・爪・皮膚・筋肉、などと言ったモノはほとんどがタンパク質から構成されているからです。

日本は近年健康ブームが促進されています、TVでもそうです、よくやってますよね「タンパク質○○g配合」なんて、タンパク質を売りにしている商品。例えばスナックバーとか、ヨーグルトだとかです。

それはやはり、この国の人口寿命が延びている事もあるでしょう、

ですがやはり「コンビニで買えるプロテインやプロテインバー」などで摂取できるタンパク質の含有量はぶっちゃけ「少ない」です、プロテインには及びません、ですのでプロテインを迷わず選ぶ事を筆者は勧めます。

では、プロテインを選ぶとして、Amazonや楽天サイト、もしくは実際にスポーツショップなどで販売されているプロテインなら何でもいいのか?と言われると答えは「NO」なんです。ここで注目してほしい事があります。

1、値段

2、タンパク質含有量

3、内容量

4、WPIかWPC

プロテインのタンパク質の含有量と内容量と値段を考慮しましょう。

プロテインメーカーを聞かれ、多くの人は「ザバス」辺りをイメージするんじゃないでしょうか?、確かに野球の大谷翔平選手がCMに起用されていますのでとっかかりやすいかもしれませんがハッキリ言ってザバスは「高い」です。

1kgで約5000円程しますので余りオススメしません。筆者はザバスのプロテインから使いました。後で後悔しました、ランニングコストが高すぎます。

ではどんなプロテインを購入すればいいのか・・・、それはズバリ「3kgで○○〇〇円」とか「5kgで○○○○円」とかのプロテインを購入する事を勧めます、当然、日本にはザバス以外のプロテインメーカーも沢山あります。

例えば筆者なら「ボディウィング」のプロテインを最近だとよく使ってました、後「グロング」さんのプロテインも安い方です、後は「ニチエ」だったり、少し高めだと「アルプロン」と言うメーカーのプロテインもあります。

そろそろ皆さんの頭上に?マークが出てくる事だと思いますので「プロテイン」とは・・・?についてはここまでにして、次の記事で更にWPIとWPCの違いを説明していきます。

WPIとWPCの理解はプロテインを摂取する上で欠かせません、特に乳成分でお腹を下しやすい人には必ず聞いて欲しい内容ですので。

では、今回は「プロテイン」について簡単に説明してきました、どうでしたかね?なるべく専門的な内容より簡潔な内容の方が理解が速いかと思いこの内容の記事にしてみました。

以上、むぅさんのプロテインとは?でした。

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