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著者:muluroom

バランスボール 体幹強化

こんにちは、バスケ、テニス、サッカー、バレー、野球、ボールは色々あれど、バランスボールが人生のマスト。むぅさんです。

皆さんバランスボールもってますか?まさかこの健康促進ブームが起こっている日本で持っていないなどと言う方はいないかと思いますがバランスボール一つあるだけで色々なトレーニングの応用、基本的な身体の体幹の強化も行えます。

そもそも人間の体幹とは(インナーマッスル)、想像してみて下さい、木を想像するんです、根っこが細い木があるとします枝は太く、葉がたくさんあったとしても根っこが細ければ木が倒れてしまうかもしれませんよね?。

人間においてもそれが該当します、どんなに前腕や上腕二頭筋(力こぶ)が太くてもそれらを支える幹、体幹が弱いとケガしやすくなります。なのでバランスボールでインナーマッスルを鍛えている人は簡単にケガなどしませんし、ボディバランスが整っていますから転倒防止などにも繋がるわけです。

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